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生活リズム

2018年1月30日
  • 作業訓練
生活リズム イメージ
本日は自己管理のプログラムを行いました。
このプログラムではメンバーさんが生活リズムシートを作成して、
一週間の生活リズムを振り返ってもらいます。

生活リズムシートは社会リズム療法で用いられたりします。
起床や睡眠時間、夕食などの時間や日常のイベントなどを記録することで、
自分の生活リズムを把握し、どんな場合に自分の社会リズムが不規則になりやすいかを理解し、
修正できるようになります。

自己管理のプログラムでは、メンバーさんも色分けしたり工夫しながら
生活リズムシートを作成しています。
季節の変わり目でもありますので、生活リズムが崩れないように気をつけたいです。

あすた足立では、生活リズムを整えるプログラムや、運動プログラムなどもご用意いたしております。
ぜひ一緒に取り組んでみませんか?